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流产后的两大饮食调理原则

女性健康网(ivj.sbw6688.com)收集整理 | 发布日期:2020-11-02 15:07:17

流产后身体会变得非常虚弱,如果不及时调理的话,身体会变得越来越差,非常容易生病。这是因为身体受损了,身体机能无法顺利发挥了。想要身体恢复得快一些,一定要注意饮食调整。那么流产后饮食该如何调整呢?这个是非常重要的,因为人体需要从食物中获取让身体恢复的营养物质。

流产后饮食该如何调整

一、选择容易消化的食物

流产后身体会因为流失了大量的气血和营养而变得非常虚弱,此时虚弱的不仅仅是人体,还有肠胃器官。肠胃功能降低了,消化能力就会下降,吃容易消化的食物,身体才能更好地吸收营养物质。所以说,刚开始流产的那几天,最好是喝粥,吃煮烂了的面条,这些软的食物。可以搭配青菜、菠菜等一起吃,增加营养的同时,口味也会比较好。

二、选择多喝汤水

身体虚弱的人非常容易出汗,一直出汗的话,就会将体内的水分带走。如果不及时补充的话,就会导致身体缺水,从而导致各大器官运转减慢。同时身体的排泄能力也会降低,因此,必须要多补充水分,建议多喝汤水。很多食物的营养会溶解在汤水里,食用后可以既能够补水又能够补充营养,又比较好消化吸收,是一举多得的好事情。

其中,流产后适合喝的汤水有鸡蛋红枣汤、鱼肉汤、玉米排骨汤、冬瓜豆腐汤等等。这里分享一款红枣鸡蛋汤的做法,流产后的女人们要学会做:准备好2个鸡蛋,6~8粒的红枣。然后将红枣洗净备用,往大碗中倒入清水,水面距离碗口约五六厘米的位置。再放入锅中锅中蒸,碗中的水热了以后,打入鸡蛋,放入红枣。接着加盖继续炖煮半个小时,就可以加入适量的白糖调味食用了。这款汤具有补气血的效果,最适合流产后气血虚弱的女人食用。

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